Möchten Sie besser schlafen? Nehmen Sie viel Protein zu sich, wie eine Tierstudie zeigt

Proteinreiche Diäten helfen Mäusen und Fliegen, besser zu schlafen, berichtet New Scientist. In einer neuen Studie platzierten Forscher Fruchtfliegen auf einem Lautsprecher, der die ganze Nacht über in unterschiedlichen Abständen vibrierte. Halb so viele Fliegen, die eine proteinreiche Diät erhielten, wurden durch den vibrierenden Lautsprecher geweckt als diejenigen, die eine normale Diät erhielten. Ein ähnlicher Befund galt auch für Mäuse. Bei Fliegen steigerte das zugesetzte Protein Moleküle im Darm, die einen tieferen Schlaf fördern. Die Ernährung hatte keinen Einfluss darauf, wie die Tiere reagierten, wenn Wärme anstelle von Vibrationen eingesetzt wurde. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Systeme, die den Schlaf kontrollieren, weit über die Nerven und das Gehirn hinausgehen, berichtet das Team diese Woche in Cell, und dass der Darm eine besondere Rolle bei der Regulierung des Schlafes spielen könnte. Obwohl diese Studie möglicherweise nicht direkt auf den Menschen anwendbar ist, stimmt sie mit früheren Beobachtungen überein, dass eine proteinreiche Ernährung bei Menschen zu einem tieferen Schlaf führte. Die Studie ergänzt eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen, die zeigen, dass Protein für den Schlaf unerlässlich ist, da es Tiere besser sättigt als vergleichbare Mengen anderer Nährstoffe.